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강릉 여행하면 바다도 좋지만, 여유롭게 즐기는 브런치 한 끼도 정말 중요하죠. 오늘은 현지인과 여행자 모두에게 인기 있는 강릉 브런치 맛집 7곳 을 소개합니다. 감성적인 인테리어부터 제대로 된 식사 메뉴까지, 지금 가장 '핫한' 곳들만 골랐어요. 1. 오하루커피 위치 : 경포대 인근 분위기 : 햇살 좋은 대형 창과 모던 감성 인테리어 추천 메뉴 : 토스트 브런치 세트, 말차라떼 포인트 : 혼자서도 조용히 즐기기 좋은 감성 브런치 공간 2. 라카페드비치 (La Café de Beach) 위치 : 안목해변 바로 앞 분위기 : 오션뷰 1열 테라스가 있는 감성 카페 추천 메뉴 : 에그인헬, 연어오픈샌드위치 포인트 : 바다 보면서 즐기는 유럽풍 브런치 경험 3. 모도리 브런치 위치 : 강릉 교동 분위기 : 넓고 아늑한 내부, 따뜻한 우드 인테리어 추천 메뉴 : 모도리플레이트 (계란, 소시지, 샐러드), 아인슈페너 포인트 : 식사량 많고 가성비도 좋아 현지인도 많이 찾는 곳 4. 브런치앤커피 파크테라스 위치 : 경포호수 근처 분위기 : 식물 가득한 실내, 통창 뷰와 함께 여유로운 분위기 추천 메뉴 : 베이컨에그 샌드위치, 청포도에이드 포인트 : 브런치와 가벼운 산책 코스로 딱 좋은 조합 5. 카페 잔잔 위치 : 난설헌 생가 근처 분위기 : 한옥을 개조한 고요한 분위기 추천 메뉴 : 연근샐러드, 유자티, 직접 만든 크래커 포인트 : 건강식 브런치로 입소문, 채식 선호자에게도 추천 6. 라운지37 위치 : 강릉 송정동 분위기 : 뉴욕 브런치 바 같은 도심형 감성 추천 메뉴 : 프렌치토스트, 연어샐러드, 아메리카노 포인트 : 인스타 감성 + 퀄리티 좋은 메뉴의 조합 7. 카페 바다부엌 위치 : 사천진 해변 근처 분위기 : 바다를 마주한 2층 테라스 카페 추천 메뉴 ...

강릉은 여전히 전국 여행자들의 사랑을 받는 명소죠. 바다도 좋지만, 요즘은 감성 넘치는 강릉 카페 투어 가 또 하나의 이유가 되고 있어요. 현지인과 여행자 모두가 추천하는 진짜 '핫'한 강릉 카페 10곳 , 지금부터 함께 살펴보세요. 오션뷰부터 한옥 감성까지, 모두 담았습니다. 1. 툇마루 위치 : 강릉 초당동 분위기 : 전통 한옥과 현대 감성이 어우러진 한옥 카페 추천 메뉴 : 말차 라떼, 수제 약과, 쑥 크림라떼 포인트 : 조용한 마당 풍경과 툇마루 좌석에서 즐기는 힐링 타임 2. 테라로사 커피공장 위치 : 강릉 구정면 분위기 : 넓은 창과 커피 공장 느낌의 고급스러운 로스터리 공간 추천 메뉴 : 싱글오리진 핸드드립, 브런치 세트 포인트 : 커피 애호가 성지, 문화공간으로도 유명 3. 안목해변 보사노바 위치 : 강릉 안목해변 분위기 : 통유리창으로 펼쳐지는 시원한 오션뷰 추천 메뉴 : 아포가토, 자몽에이드, 얼그레이 티라미수 포인트 : 해 질 무렵 방문하면 인생샷 각 4. 오하루커피 위치 : 경포대 인근 분위기 : 미드센트리 가구와 햇살 가득한 창으로 따뜻한 분위기 추천 메뉴 : 말차라떼, 토스트 브런치, 자몽차 포인트 : 조용하게 감성 브런치를 즐기기 좋은 곳 5. 폴앤메리 카페 위치 : 강릉 시내 분위기 : 유럽풍 모던 감성, 깔끔한 인테리어 추천 메뉴 : 바스크 치즈케이크, 바닐라라떼, 레몬 케이크 포인트 : 디저트가 유명해서 주말엔 웨이팅 필수 6. 오월카페 위치 : 난설헌 생가 인근 분위기 : 한옥 리모델링된 고즈넉한 공간 추천 메뉴 : 수제 청귤차, 흑임자 파운드, 유자 라떼 포인트 : 조용한 낮 시간대에 방문 추천, 어른들도 좋아해요 7. 커피바림 위치 : 강릉 중앙시장 인근 분위기 : 작고 진지한 분위기의 정통 커피바 추천 메뉴 : ...

  최근 건강과 체중 관리를 중시하는 사람들이 늘어나면서, 쌀 선택도 달라지고 있습니다. 그중에서도 ‘파로쌀’은 일반 쌀에 비해 낮은 칼로리와 풍부한 영양소 덕분에 다이어트 식단에 적합한 곡물로 주목받고 있습니다.  이 글에서는 파로쌀의 효능, 맛의 특징, 그리고 일반쌀과의 비교를 통해 파로쌀이 왜 다이어트에 유리한지 알아보겠습니다. 파로쌀의 건강한 효능, 왜 다이어트에 좋을까? 파로쌀은 전남 해남에서 재배되는 기능성 쌀로, 일반 백미와는 다른 성분 구성을 가지고 있습니다. 가장 큰 특징은 칼로리와 당지수(GI)가 낮다는 점입니다. GI가 낮으면 혈당이 천천히 오르기 때문에 인슐린 분비를 급격하게 증가시키지 않아 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.  이 외에도 파로쌀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있어 과식을 방지하고, 장 건강 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 파로쌀에는 다양한 항산화 성분이 포함되어 있어 면역력 증진에도 효과가 있습니다. 특히 아연, 마그네슘, 셀레늄 등 미네랄이 풍부하여 피로 회복과 에너지 대사에도 도움이 됩니다.  다이어트를 하는 동안 영양이 불균형해지기 쉬운데, 파로쌀은 이러한 문제를 어느 정도 보완해 줄 수 있는 식재료입니다. 요약하자면, 파로쌀은 체중 감량은 물론이고, 건강한 다이어트를 위해 필요한 다양한 영양소를 제공하는 고마운 쌀입니다. 파로쌀의 식감과 풍미, 일반쌀과 뭐가 다를까? 많은 사람들이 다이어트를 할 때 가장 걱정하는 부분 중 하나는 바로 ‘맛’입니다. 맛없는 다이어트 식단은 쉽게 포기하게 만들기 때문이죠. 파로쌀은 다이어트에 좋다는 이유만으로 추천되는 것이 아니라, 그 맛과 식감에서도 충분한 만족을 줍니다. 파로쌀은 밥을 지었을 때 쫀득한 식감이 살아있으며, 고소한 풍미가 일반 백미보다 뛰어납니다. 밥만 단독으로 먹어도 맛이 있어 반찬 없이도 식사가 가능할 정도입니다. 또한 씹는 맛이 좋기 때문에 소화가 천천히 되며, 이는 포만감을 더 ...

  ‘나이 들어서 당연하다’는 말이 당신을 아프게 합니다 “건조해서 그래요.” “그 나이 되면 다 그래요.” 위축성 질염으로 병원을 찾은 많은 여성들이 듣는 이야기입니다. 하지만 나이 때문이라는 말로 고통을 감내해야 할 이유는 없습니다. 위축성 질염(Atrophic Vaginitis) 은 주로 폐경기 이후 여성에게 나타나는 질 건강 문제 로, 에스트로겐 감소에 따라 질 점막이 얇아지고 건조해지는 상태를 말합니다. 이로 인해 질염, 성교통, 요로감염, 심지어 삶의 자신감 저하까지 다양한 문제가 발생할 수 있죠. 이 글은 40~60대 여성뿐 아니라, 출산 이후 , 수유 중 , 조기 폐경 , 항암치료 중인 여성 이라면 꼭 알아야 할 위축성 질염에 대한 종합 가이드 입니다. 🧬 1. 위축성 질염이란? 위축성 질염은 여성호르몬인 에스트로겐의 급감 으로 인해 질 점막이 얇아지고 탄력을 잃는 질환입니다. 폐경기 이후에는 에스트로겐 생성이 거의 중단되면서 질 내 산도(pH)가 높아지고 , 유익균(락토바실러스)이 줄어들며, 질 내부의 면역력이 급격히 떨어집니다. 그 결과 질염이 반복되거나, 원인 모를 가려움, 분비물, 통증 등을 겪게 되는 것입니다. 📌 꼭 기억하세요 - 단순한 ‘건조함’이 아니라 질 점막의 위축과 염증 - ‘질염’으로 생각하고 일반 약을 반복 사용하면 증상 악화 - 치료와 예방 모두 가능한 질환이므로, 초기 대처가 핵심 ⚠️ 2. 주요 증상 – “질염인 줄 알았어요” 위축성 질염은 시간이 지날수록 증상이 점점 심해지는 경향이 있습니다. 특히 질염, 방광염 등과 혼동 하기 쉬워 오진과 지연 치료로 고통받는 여성들이 많습니다. 🚨 대표 증상 목록 - 질 건조감, 따가움, 작열감 - 질 내부 또는 외음부 가려움 - 성교통 (성관계 시 찢어지는 느낌) - 질 분비물 변화 (악취, 회색빛) - 소변 시 따가움 또는 통증 - 배뇨 횟수 증가, 요실금 - 소변 자주 마려움, 방광염 반복 🙋‍♀️...

자궁경부암 은 여성 생식기에서 두 번째로 흔한 암이며, 특히 생리 주기가 활발한 20~40대 여성들에게도 무관심할 수 없는 질환입니다. 초기에는 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵고, 시간이 지나면서 점차 암으로 진행되기 때문에 정기적인 검사와 예방이 무엇보다 중요합니다. 🌸 1. 자궁경부암이란? 자궁경부암은 자궁 입구인 ‘자궁경부’에 발생하는 악성 종양입니다. 이 암은 대부분 인유두종 바이러스(HPV) 감염에 의해 유발되며, 이 바이러스는 성 접촉으로 전염 되는 경우가 많습니다. ⚠️ 2. 주요 증상과 징후 생리 외 출혈 또는 성관계 후 출혈 질 분비물 증가 및 악취 골반 통증 성관계 시 통증 생리 주기의 불규칙성 🧬 3. 원인과 주요 위험요인 자궁경부암의  90% 이상 은  HPV 감염 으로 인해 발생합니다. HPV는  성 접촉 을 통해 전염되며, 대부분은 자연적으로 사라지지만 일부  고위험군 바이러스(16형, 18형 등) 는 자궁경부의 세포를 변형시켜 암을 유발할 수 있습니다. 하지만 모든 HPV 감염이 자궁경부암으로 이어지는 것은 아닙니다. 면역력이 약하거나, 바이러스 감염이 장기간 지속될 경우 위험성이 커집니다. 🧪 4. 진단과 검사 방법 자궁경부 세포검사(Pap smear) HPV 검사 질 확대경 검사 조직 검사(생검) 💉 5. 예방 방법: 백신과 생활습관 자궁경부암은 예방 가능한 암 입니다. HPV 백신 접종은 가장 확실한 예방법 중 하나이며, 성생활 습관과 생활습관 관리도 중요합니다. 👩‍⚕️ 6. 치료 방법과 생존율 병기 치료 방법 5년 생존율 0기 (상피내암) 레이저/냉동요법, 원추절제술 95% 이상 1기 수술, 방사선치료 80~90% 2~3기 방사선 + 항암치료 병행 60~80% 4기 항암치료, 증상완화 치료 30% 이하 오늘, ‘자궁경부암 검사 예약’을 검색하세요 자궁경부암은 예방 가능한 암이자...

솔라나(Solana) 는 2017년 설립된 고성능 퍼블릭 블록체인으로, 초당 수천 건의 트랜잭션을 처리할 수 있는 속도와 저렴한 수수료로 주목받고 있습니다. 솔라나의 개발사인 Solana Labs 는 아나톨리 야코벤코(Anatoly Yakovenko)가 주축이 되어 만들었으며, 2020년 메인넷을 출시한 이후 다양한 탈중앙화 앱(dApp)과 DeFi, NFT 생태계를 빠르게 확장하고 있습니다. 솔라나의 대표적인 차별화 기술은 Proof of History(PoH) 입니다. 이는 기존 블록체인의 느린 처리 속도와 확장성 한계를 극복하기 위해 시간의 순서를 암호학적으로 증명해 거래의 병렬 처리와 높은 TPS(초당 트랜잭션 수)를 실현합니다. 현재 솔라나는 블록체인 중에서도 가장 빠른 수준인 초당 65,000건 이상의 트랜잭션을 이론적으로 지원합니다. ⚙️ 주요 기술과 구조 1. Proof of History (PoH) PoH는 블록체인의 거래 시간 순서를 암호화 방식으로 인증하는 메커니즘입니다. 이 방식은 기존 PoW나 PoS보다 훨씬 빠르게 거래를 검증하고 기록할 수 있어, 사용자의 대기 시간을 최소화하고 네트워크 효율을 극대화합니다. 2. 하이브리드 구조: PoH + PoS 솔라나는 PoH를 통해 거래 순서를 기록하고, PoS(지분증명)를 통해 블록 생성을 검증합니다. 이를 통해 에너지 소비를 줄이면서도 보안성과 처리 속도를 동시에 확보할 수 있습니다. 3. 초저수수료 구조 거래 수수료가 평균 $0.00025 이하로, 이더리움의 수수료 대비 100분의 1 수준입니다. 이는 NFT 발행, 게임 아이템 거래, 실시간 마이크로 결제 등에 이상적인 환경을 제공합니다. 🌐 생태계 확장과 활용 영역 1. DeFi와 스테이킹 플랫폼 솔라나는 DeFi 영역에서 빠른 거래 속도와 낮은 수수료 덕분에 널리 사용됩니다. 대표적인 프로젝트로는 Raydium , Serum , Marinade 등이 있으며, SOL 코인을 예치해 보상을 얻는 스테이킹...

  ENTJ에게 끌렸다면, 먼저 성향을 이해하세요 카리스마 있고 리더십 넘치는 사람이 있나요? 말 한마디, 눈빛 하나에도 자신감이 느껴지는 사람이라면 그가 바로 ENTJ일 수 있습니다. ENTJ는 MBTI 16가지 유형 중에서도 '지휘관형' 으로 불리는 리더 기질이 강한 성격입니다. 비즈니스나 조직 속에서 두각을 드러내는 경우가 많고, 판단력과 추진력이 뛰어나며, 어떤 일이든 효율적으로 해내려는 성향을 지녔습니다. 그렇다면 이런 ENTJ에게 호감을 가진 당신이 알아야 할 것은 무엇일까요? ENTJ가 매력적으로 느껴지는 이유 당신이 관심 있는 사람이 ENTJ라면, 아마 이런 점에 끌렸을 거예요. ✔️ 뚜렷한 목표의식 ✔️ 주도적인 태도 ✔️ 말에 힘이 있고 논리적 ✔️ 자기계발에 적극적인 모습 ENTJ는 MBTI 중에서도 리더십이 강한 ‘지휘관형’ 으로, 일을 효율적으로 처리하고 주도권을 쥐는 걸 즐깁니다. 비즈니스뿐 아니라 인간관계에서도 방향성을 잡는 능력이 뛰어나죠. 하지만 ENTJ는 연애에서도 똑같이 직선적이고 계획적이며, 감정보다는 논리와 실리를 중요시합니다. ENTJ에게 호감을 표현하고, 오래 가는 관계를 원한다면 그들의 가치관을 이해하는 것이 필수입니다. ENTJ와 잘 맞는 MBTI 궁합 유형 🔹 INFP – 서로를 보완하는 이상적인 짝 내향적이고 감성적인 INFP는 ENTJ와 정반대지만, 그렇기에 더 끌리는 조합입니다. INFP는 ENTJ에게 감정적 깊이를 주고, ENTJ는 INFP에게 방향성과 자신감을 전해줍니다. 서로 부족한 점을 자연스럽게 채워주는 궁합입니다. 🔹 ENFP – 자유롭고 에너지 넘치는 관계 ENFP는 유쾌하고 창의적이며 열정적입니다. ENTJ의 목표 지향적인 성향과 잘 맞아 활발하고 유쾌한 커플이 되기 쉽습니다. 서로 외향적이어서 초반부터 빠르게 가까워질 수 있는 유형입니다. 🔹 INTP – 깊이 있는 대화가 가능한 지적 파트너 논리적이고 분석적인 INTP는 ENTJ와 서로의 사고 방...